【男性女乳】苦練卻藏不住！健身教練的勇敢選擇！

好身材每個人都想要，硬挺有型的胸肌，讓男人穿衣更好看，更有陽剛氣質。男人的胸肌，最完美的狀態是什麼樣子？最完美的胸肌莫過於胸肌上部夠厚，中間偏平沒有凸起，下部和身體有明顯的分離。同時左右兩邊的胸部對稱，大小相同。胸肌中間有窄窄的一條線。中縫兩側肌肉和整個胸肌的厚度一致，這才是真正的一對好胸器。

胸肌指的是？

胸部是男士人們進行力量訓練的第一選擇，胸部的肌肉是由胸大肌和胸小肌組成的。男人們最經常進行的胸部鍛煉主要是雙臂屈伸和啞鈴平板臥推，但是僅僅只靠這兩項練習是完全不夠的，主要是因為這兩項訓練只能增大胸肌但無法塑造胸肌的線條。通常是由通過變換啞鈴推舉的角度和練習椅的傾斜角度，從不同的角度去鍛煉胸部肌肉，才能鍛煉出完美有立體感的胸肌。

顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸肌一般指男人的胸部肌肉。發達的胸肌是男人性感特徵的重要組成部分。我們鍛煉的大胸器通常是指胸大肌和胸小肌，胸小肌在深層，我們看到胸部的變化主要表現在胸大肌上。雖然胸大肌看起來是完整的一塊，實際上它分為上、中、下三個部分。

胸肌沒起色？勤練卻長不出來的原因

擁有發達的胸肌是對於男人來講簡直是夢寐以求的事情，一個男人只有擁有強壯的胸肌才會顯得威猛有力量。胸肌乃是男兒本色，擁有強烈的震懾別人的魅力。胸肌怎麼練？為什麼我的胸肌鍛煉了好久都沒有形狀呢？

本院個案說明1

男性女乳症不是靠健身就能解決 ! “健身教練” KOL網紅勁南宇手術全紀錄，健身教練現身說法▶▶▶

擔任私人健身教練的他，在2018年參加健美比賽，體脂肪有到過很低的%數，但乳頭的部分仍看得見突起的乳腺

這讓他在健身的日常生活感覺蠻灰心的，在不斷反覆增肌減脂的過程去累積自己的肌肉量過程中，感覺再怎麼努力終究有缺陷，尤其身兼KOL更時常有拍攝宣傳的需求，因此在做完詳盡的功課後，決定來到健全曼哈頓改善這個問題~

可以看見術前的他，其實身材已經非常好了，但無論練得再壯，胸前乳頭總是澎澎凸凸的，術後明顯差很多，穿著貼身衣物也不會激凸，只顯現胸肌的線條感，男性女乳手術，改善了困擾他許久的問題!

他說:「手術後讓我能在下一個變壯的週期裡期待成果，內心也更踏實，因為當我再次站上舞台時，不再自信減分，而是可以毫無牽掛展現自己的訓練結果。」

《本院個案說明2》來自健身教練的親身經歷分享

以下全文皆由素人自述▶▶▶

我本身是在健身房工作的教練，曾經有一陣子因為工作壓力、長期作息不正常情況下，導致內分泌失調、睪固酮低下。

因本身所學多少涉獵簡單的醫學，當我發現運動表現變差、肌肉流失速度大於增長速度、性慾下降時，就即刻前往醫院做內分泌追蹤。雖然在半年後逐漸調整回來，但內分泌失調的後遺症也不知不覺發生。

一開始我注意到胸肌邊緣開始變得模糊，不再有以前胸肌明顯形狀。以運動學來說，男性易儲脂肪的三個部位在於胸肌側邊、肱三頭、腹直肌兩側。我當時並未多想，只當作內分泌失調導致一般體脂肪上升，因此我加強訓練，相信「它」會自然消失。

▲術前可看到該案例乳房的側邊脂肪量較高與乳頭位置澎出

但我錯了……………………orz

這邊也順便科普一下，依照運動生理學來說，運動所造成的燃脂效果是全身性的（不存在運動只局部瘦體脂肪的事情）。正常情況下男性的脂肪細胞不會輕易在胸肌邊緣生長，因為相較其他部位，它不是優先儲存能量的地方（一般腹部、肱三頭後側為優先），除非當你攝取能量過量，胸部的脂肪細胞才會在最後開始啟動儲存。

但誠如我上面所說：運動是全身性燃脂。因此當你胸外緣囤積脂肪時，要讓它完全消失等於天方夜譚，因為該部位要完全消除的脂肪量，等於要在全身每一處消耗掉一樣份量的脂肪量。當時不服輸的我還是覺得身為教練，我沒道理消除不掉它😂😂😂

後來有半年我進行減脂，體重直直落下了5-6公斤，甚至腹部也近乎平坦、腹肌明顯，但是胸外緣的脂肪只有「變小」，它完全消不掉啊啊啊啊

最後只能承認女乳症發生，尋求治療。在這之前我上網爬了很多文，也在很
多醫美診所做比較，最後我還是選擇健全曼哈頓的陳院長。

選擇給陳院長動刀的其中一點，那就是手術其中一個副作用是乳頭塌陷，但
院長會注意到這部分並主動排除，其他家的醫美診所卻鮮少琢磨這點。

最後手術完成我摘除乳腺並清除兩側多餘脂肪，我共抽出了700cc的脂肪。
手術後三個月不能運動真的讓我很罪惡（但其實我兩個月左右就偷偷跑去運
動，哈哈哈哈）

每天除了洗澡都要穿塑身衣，男生總是有點大剌剌，我一開始超排斥，但不
希望皮膚外觀變鬆垮垮的樣子，所以還是乖乖配合。

以下是術前與術後拍的比對圖，很滿意，看不出什麼傷口↓

當然術後我很快就恢復訓練，後來回診還被院長說我身材很好，胸型很漂亮！說有沒有什麼手術明顯的疤痕？其實沒有。了不起就是小傷口的黑色素沈澱，但對於男生來說那真的很不明顯。如果真的很介意，請好好照料術後傷口（我都很隨意😂）現在胸型恢復，讓整體體態更近完美。

本院個案說明3

一直以為是脂肪肥胖造成的胸部凸起，造成穿衣觀感不佳甚至也排斥泡湯、游泳等休閒活動，所以下定決心運動健身來改善，長時間下來卻一直不見起色，偶然間在網路上看到此症狀，才了解原來是賀爾蒙的因素，這並不是訓練就可以做到了。

為了徹底了解這個病症與解決多年來的疑惑，預約諮詢親自到院所讓醫師評估，才發現真的是乳腺跟脂肪的問題。

詢問後回家多做了很多功課，也發現原來這個症狀很多人都有，而且大醫院其實也有做這項療程，但爬文後發現，醫院比較屬於是治療症狀，對美觀上比較不講究，加上上次諮詢後發現健全曼哈頓對此症的經驗豐富，所以再三考慮後決定在健全曼哈頓治療。

↑ 術後兩個月的成果我相當滿意，之後可以放心健身、鍛鍊身材，朝自己的目標邁進了！

男性的乳房結構跟女性一樣，而當男性體內的性荷爾蒙雄性激素無法抑制乳房的發育時，男性的乳房就會像女性一樣隆起、豐滿。男性女乳好發於青春期，賀爾蒙變化的時期，但通常會自然消失，但約有百分之七的人不但不會消退還有越來越大的趨勢。自我檢測的方式為，食指與拇指掐起乳暈部位，若皮膚厚度超過兩公分或比腋下皮膚厚，就有可能是得了男性女乳症(Gynecomastia)。

臨床上，男性女乳症患者會有以下的困擾
1. 不夠MAN且胸肌越練，女乳症反而越大
2. 胸部比女友/老婆還大
3. 怕當兵時被欺負
4. 排斥去泡湯、泳游、海邊戲水等社交活動
5. 貼身、帥氣時尚的衣服不能穿
6. 沒有自信、不敢抬頭挺胸走路
※根據整型門診統計，一般以20至35歲的患者居多※

關於胸肌練不大的問題，可能有以下幾種情況
1. 選擇身體不能負荷的啞鈴重量
2. 身體的平衡會影響肌肉的發展
3. 正確姿勢與速度決定訓練的部位與效果
4. ※※※患有原發性/病理性的男性女乳症狀 ※※※

男性女乳的判斷

臨床上，男性女乳症患者會有以下的困擾
1. 不夠MAN且胸肌越練，女乳症反而越大
2.胸部比女友/老婆還大
3. 怕當兵時被欺負
4. 排斥去泡湯、泳游、海邊戲水等社交活動
5. 貼身、帥氣時尚的衣服不能穿
6. 沒有自信、不敢抬頭挺胸走路
※根據整型門診統計，一般以20至35歲的患者居多※

新一代「男性女乳症微創手術」不需住院

曼哈頓專業精英團隊引領男性女性乳房手術的最前線！ #陳明芳院長 #簡文祥醫師 #陳歷舜醫師 #池偉誌醫師

我們致力於為每位客戶打造自信、健康的完美身形不僅擁有豐富的專業經驗
更持續關注醫學科技的最新進展，確保提供最安全、最有效的手術方案曼哈頓專業精英醫師團隊引領 #男性女性乳房手術的最前線！
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確保提供最安全、最有效的手術方案

✅優點傷口小、復原快速、美觀效果好
✅胸部大也能達到 🌟平 🌟順 🌟緊
✅打造厚實胸膛及隱藏疤痕線條
✅客製化適合的平胸手術。
健全曼哈頓醫美集團改良的 ✨ 冰淇淋式手術-微創緊緻男性女乳手術 ✨

乳暈切除乳腺傷口僅需0.5-1.0公分，

冰淇淋手術（Ice Cream Surgery）

乃是健全曼哈頓一項創新性的乳腺手術技術旨在提供精準微創的方法來移除立體球狀乳腺組織，最大程度地減少傷口和血管的損傷，實現快速康復並永久預防復發。這一革命性的手術過程將為患者帶來嶄新的乳腺手術體驗，提供更安全、更迅速的康復，保證終身健康。

手術前期準備

在進行冰淇淋手術之前，患者將接受詳細的身體檢查和乳腺檢查，以確保手術適用於個別病例。醫生將針對患者的身體狀況制定個性化的手術計劃，確保手術的安全性和有效性。

男性女乳冰淇淋手術過程

★ 精準定位在麻醉生效後，醫生將使用先進的影像技術和定位系統來準確定位立體球狀乳腺組織。
★ 微創取出借鑒冰淇淋挖勺的概念，醫生將使用專業的微創手術工具，精準地取出乳腺組織，最大程度地減少周圍組織的損傷。
★ 血管保護在取出乳腺組織的同時，醫生將小心翼翼地保護周圍的血管，確保血液循環暢通，減少出血風險。
★ 傷口縫合手術結束後，醫生將精密地縫合傷口，使用微細的縫合線，確保傷口癒合迅速，減少疤痕形成。

男性女乳冰淇淋手術過程

★ 專業護理手術後，患者將接受專業護理，確保傷口清潔，預防感染。

★ 定期追蹤醫生將定期追蹤患者的康復情況，確保手術效果理想，並提供適時的指導和建議。
★ 心理支持我們的團隊將提供心理支持，協助患者應對手術後可能出現的情緒壓力，確保患者身心健康。

冰淇淋手術不僅是一項技術上的突破，更是對患者身體和心靈的呵護。我們致力於提供最安全、最有效的乳腺手術，為每位患者帶來健康和信心。如果您有任何疑問或需要進一步了解，請隨時與我們的專業團隊聯繫。我们期待為您提供卓越的乳腺健康服務，讓您重拾自信，迎接健康美好的未來。

男性女乳症手術治療重點為將容積變小，男性女乳症其手術切口位於乳暈下緣處，傷口大小約1公分，男性女乳症手術除將週邊的多餘脂肪抽出外，需再將部分的乳腺切除，主要是為顧及胸部的輪廓及曲線; 男性女乳症如果單單處理脂肪組織而未切除乳腺，屆時胸部外觀可見明顯的突起物，如果切除太多乳腺，則會在外觀上造成碟狀凹陷。