斜方肌縮小術｜瘦肩針
現代人長時間使用電腦與手機，姿勢不良與過度使用造成斜方肌過度發達，不僅影響頸肩曲線的柔和感，還可能帶來肩頸痠痛等不適。對於追求纖細肩線與優雅輪廓的人來說，斜方肌縮小術是一項安全且有效的醫美選擇。
斜方肌縮小術透過注射方式，放鬆並減少斜方肌的張力與體積，不需開刀、恢復期短，不僅能讓肩線更顯柔美、延伸出修長脖頸，也能同步改善肩頸僵硬不適感，為您重塑輕盈自信的體態。
優化肩頸比例 重塑香肩線條
現代人因長時間使用電腦、滑手機，常維持不良姿勢，加上部分肌肉過度發達或緊繃，導致肩頸部位經常出現多種常見問題。這些問題不僅影響外觀的美感，造成肩頸線條不佳，還可能引發疼痛不適，進一步影響日常生活品質與精神狀態。長期累積下來，不僅讓整體氣質大打折扣，還可能帶來頭痛、肩膀僵硬、活動受限等困擾，嚴重者甚至影響睡眠與工作效率。因此，了解並積極改善肩頸問題，對維持健康與提升自信形象至關重要。
斜方肌過度發達
斜方肌是我們背部非常重要的一塊肌肉，主要分為三個部分：上斜方肌、中斜方肌與下斜方肌，整體呈現如風箏或平行四邊形的形狀。這塊肌肉負責支撐頭部、肩膀與上肢，同時在身體活動與維持良好姿勢時，扮演穩定核心的重要角色。
斜方肌的位置和功能
- 上斜方肌：位於頸部與肩膀上方，負責抬頭、聳肩、轉頭及側彎頭部，並協助肩胛骨上旋和外旋。
- 中斜方肌：位於背部中部，主要是將肩胛骨向脊椎拉，使肩胛骨內收。
- 下斜方肌：位於背部下部，主要功能是下壓肩胛骨並使肩胛骨向脊椎靠近，也參與肩胛骨的穩定和上肢的協調。
然而，當斜方肌過度緊繃或肌肉發達時，特別是上斜方肌，就容易讓肩膀變得厚實、視覺上顯得「虎背熊腰」。再加上若有駝背、含胸、聳肩等不良姿勢，也會讓斜方肌更加突出，進一步拉寬肩膀線條，影響整體外觀比例。
除了外型上的影響，斜方肌長期處於緊張狀態，也可能導致肩頸痠痛、頭痛與姿勢不正等問題。為了改善這類情況，許多醫美療程會使用肉毒桿菌注射來放鬆上斜方肌，進而修飾肩部線條，讓脖子與肩膀比例更柔和、曲線更優雅。這項療程坊間常稱為「瘦肩針」，不僅能達到美觀上的修飾，還有助於緩解肩頸壓力與不適，是現代女性（甚至男性）打造「天鵝頸」的熱門選擇之一。
頸後脂肪堆積｜水牛肩(富貴包)
水牛肩（Buffalo Hump）」又稱「富貴包」，是指脖子與背部交界處，也就是第七頸椎至第一胸椎這一帶出現的明顯包塊或隆起。這種現象多半與長時間低頭滑手機、久坐辦公、姿勢不良有關，例如頭部前傾、駝背、圓肩等習慣性動作，會讓頭頸部承受過多壓力，導致連接頸椎與胸椎的斜角肌、斜方肌等軟組織過度緊繃、反覆發炎，進而產生筋膜沾黏、脂肪堆積甚至骨骼結構異常等情況。這些變化會讓頸椎下段出現異常後凸，形成外觀上圓隆的包狀突出，除了影響體態與肩頸線條，也可能伴隨肩頸痠痛、頭痛或手部麻木等症狀。
頸椎壓力隨低頭角度上升
瘦肩針｜肉毒桿菌治療
打造柔和肩頸線條的秘密
「瘦肩針」是針對肩部斜方肌注射A型肉毒桿菌素的療程，透過阻斷神經末梢釋放乙醯膽鹼，降低肌肉的收縮能力，使過度緊繃或發達的斜方肌逐漸放鬆、變小，進而達到修飾肩部線條、打造纖細肩型的目的。
當斜方肌的肌肉活動減少後，肩部輪廓會變得更加柔和順暢，特別適合改善因肌肉肥厚或姿勢不良導致的「虎背熊腰」困擾。這項療程不僅具有美觀效果，也有助於減緩肩頸緊繃的不適感。由於每個人斜方肌的發達程度與緊繃情況不同，因此注射位置、深度與劑量都需個別評估與精準規劃，才能讓療效發揮得更全面、自然且持久。
肉毒桿菌治療適合者
- 脖子較短的人
- 因肩膀寬厚，沒有鎖骨的人
- 斜方肌發達造成鎖骨不明顯的人
- 肩部肌肉勞損僵硬的人
- 頸背部渾厚的人
如何判斷斜方肌是否發達？
可透過視覺觀察與觸感檢測兩種方式進行簡單自我評估：
1. 視覺觀察法
若從頸部延伸至肩膀的線條與水平線呈大於 20 度的夾角，可能表示斜方肌較為發達。
相反地，若肩線較為平順、肩頸交界有明顯轉折點，脖子線條與鎖骨輪廓清晰，則屬於常見的「平肩」或「天鵝頸」特徵。
2. 觸感檢測法
若摸到肩頸交界處有明顯緊繃、硬塊狀的肌肉，多半是斜方肌發達所致。
若觸感偏軟、無明顯肌肉感，則可能是脂肪堆積造成肩部厚實。
注意事項
- 有運動神經元疾病（如重肌力無力症患者）不建議施打
- 對藥品配方中任何成份過敏者，不建議施打
- 孕婦或哺乳中的婦女，不建議施打
- 欲施打部位有感染現象存在時，也不建議施打
- 注射前二週應禁用 Aspirin，以避免注射部位瘀血
- 不可與 Aminoglycosides 類的抗生素（Neomycin、Kanamycin、Amikacin、Gentamicin、Tobramycin）併用
術後保養
- 術後請不要在注射部位冰敷、熱敷。
- 注射完 4 小時內應避免臉部按摩、睡覺、頭部前傾動作、運動。
- 注射完至少 3 小時之內，保持挺直姿勢。
- 注射完 24 小時內不要做劇烈運動。
- 三溫暖、烤箱、蒸氣間暫時不要去。
- 當注射後 6 小時內，請避免直接接觸注射區域。此段時間可用水及肥皂溫和清潔，輕微卸妝是可被允許的。
- 如果您的頭部改變姿勢愈頻繁，注射效果會愈差。
- 如使用阿斯匹靈或其他類似藥物，將會增加青腫及流血狀況。
常見問題
Q：肌肉變小了對肩部活動有影響嗎?
適量注射肉毒桿菌可將斜方肌縮小至理想大小，達到修飾肩線、瘦肩的效果，並不會影響正常的肩部活動功能，日常動作如抬手、轉頭、提物等都能維持自如。
Q：療程能維持多久?
一般情況下，瘦肩針（肉毒桿菌素注射）的效果平均可維持約3至6個月，但實際維持時間會因個人體質、肌肉發達程度與生活習慣而有所不同。
Q：哪種類型的斜方肌適合打瘦肩針？
瘦肩針主要針對因斜方肌過度發達而導致肩膀寬厚、線條粗壯的情況，因此較適合肌肉型肩膀的族群使用。透過放鬆與縮小斜方肌，可達到修飾肩部線條、視覺上變得更纖細的效果。
但若肩背厚實的主因是脂肪堆積，而非肌肉發達，單靠肉毒桿菌注射改善的效果可能較不明顯。針對這類脂肪型體態，建議考慮肩背抽脂手術或消脂類微整療程，才能有效改善整體輪廓，達到理想的瘦肩瘦背效果。
- 健全所使用之術前術後照片，均獲得當事人同意刊登分享，並簽屬肖像權，版權所有，翻印必究。
- 以上內容僅作為醫療資訊之分享介紹，僅供參考，欲了解體質條件與預期效果是否相符，請先安排與醫師諮詢溝通。
- 健全提醒您，任何手術與療程均可能產生輕重不等的副作用，治療效果會因個人體質與術後保養而異，實際狀況以醫師親自診斷評估為主。
- 本宣傳由合格醫師透過醫學技術執行具低侵入性醫療技術示「改善」身體外觀，而非以治療疾病為目的，符合衛署醫字第0980264150號製作公告。
- 本宣傳依行政院衛生福利部審署字0900262180號、衛部審字第1031626939辦理，屬於仿單核准適應症外使用（off-label use），執行醫師應確實告知使用原因及可能造成的風險，並取得病患同意後使用，故本資訊無法取代醫師診斷；有關適應症、禁忌症等副作用問題，醫師將依個案說明。
- 實際療程效果依據個人體質條件而有差異，本資訊無法替代醫師親自問診，任何療程效果與風險均應以醫師親自診斷為主。
影音分享
美麗見證
